Beda Karakter Beda Olahraga! Ini Jenis Latihan yang Cocok untuk Ekstrovert hingga Si Pemalu

Riset terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology oleh tim peneliti Inggris menunjukkan bahwa kegagalan dalam menjaga kebiasaan berolahraga seringkali tidak disebabkan oleh kurangnya niat, melainkan karena ketidakcocokan antara jenis olahraga dan kepribadian seseorang. Studi ini menganalisis hubungan antara lima sifat kepribadian utama (Big Five Personality) — ekstraversi, kehati-hatian, neurotisisme, keramahan, dan keterbukaan — dengan preferensi serta performa olahraga pada puluhan peserta. Hasilnya mengungkapkan bahwa karakter psikologis seseorang sangat memengaruhi kecenderungan untuk menikmati dan konsisten melakukan olahraga tertentu.

Para pakar menekankan bahwa olahraga yang paling efektif adalah aktivitas yang dapat dinikmati dan dilakukan secara rutin. Bagi mereka yang kesulitan atau enggan berolahraga secara terstruktur, langkah awal yang disarankan adalah meningkatkan pergerakan fisik harian secara sengaja, seperti berjalan kaki. Selain itu, dokter juga menyampaikan bahwa berjalan di pagi hari selama 30 menit dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, dan memperpanjang usia.

Penelitian ini juga menyentuh pentingnya memahami kepribadian diri sebelum memilih jenis olahraga, agar kebiasaan berolahraga dapat diterapkan secara berkelanjutan dan efisien.