Kebiasaan Harian 5 Menit Ini Dapat Menurunkan Risiko Stroke

Studi skala besar di Skotlandia dengan lebih dari 450.000 peserta menemukan bahwa mengukur tekanan darah secara mandiri di rumah dan melaporkannya ke tim medis dapat menurunkan risiko stroke dan gangguan jantung secara signifikan. Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering dikategorikan sebagai 'silent killer' karena berkembang tanpa gejala jelas namun menjadi pemicu utama penyakit kardiovaskular mematikan seperti stroke, serangan jantung, dan gagal jantung. Amerikan Heart Association (AHA) merekomendasikan prosedur pengukuran tekanan darah yang akurat untuk pencegahan kesehatan jantung. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki dapat mengurangi tekanan darah sistolik hingga 3,8 mmHg, sementara latihan beban efektif melindungi jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kekakuan arteri.