Keju Cottage vs Telur, Mana yang Lebih Sehat untuk Jantung?

Keju cottage rendah lemak dan telur sama-sama sumber protein yang baik untuk sarapan, namun keju cottage lebih unggul untuk kesehatan jantung. Dalam perbandingan satu butir telur besar dengan setengah cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen, keju cottage menyumbangkan 11 gram protein melawan 6 gram protein pada telur. Selain itu, keju cottage meng mengandung kalsium sebanyak 111 miligram, jauh lebih tinggi dibandingkan 24 miligram kalsium yang terdapat dalam satu butir telur. Keunggulan keju cottage ini didukung oleh sumber seperti Verywell Health, yang menekankan bahwa pilihan terbaik untuk kesehatan jantung juga perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi masing-masing orang. Meskipun telur tetap mengandung nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin, keju cottage rendah lemak menjadi alternatif yang lebih menguntungkan bagi mereka yang ingin mengurangi asupan lemak sementara tetap memperoleh cukup protein dan kalsium.