Punya Kolesterol Tinggi? Ini Menu dan Waktu Sarapan yang Disarankan

Orang dengan kolesterol tinggi disarankan sarapan 1-2 jam setelah bangun tidur. Kebiasaan sarapan rutin dapat menurunkan kadar LDL kolesterol "jahat". Sementara itu, melewatkan sarapan dikaitkan dengan peningkatan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Waktu sarapan yang tepat serta konsistensi kebiasaan makan pagi menjadi faktor penting dalam pengelolaan kesehatan kardiovaskular.