Sang Weekend Warriors, Atlet Dadakan di Akhir Pekan

Studi Kementerian Kesehatan menemukan weekend warriors - individu yang berolahraga hanya akhir pekan - tetap mendapatkan manfaat kesehatan otak setara dengan orang yang berolahraga rutin. Aktivitas fisik intensitas sedang-tinggi 150 menit per minggu dapat mengurangi risiko demensia, stroke, parkinson, kecemasan, dan depresi. Direktur ALS Center Eva Feldman menyatakan temuan ini memberi kebebasan memilih rutinitas olahraga sesuai gaya hidup tanpa mengorbankan manfaat kesehatan. Rekomendasi olahraga meliputi jalan santai, bersepeda, berenang, yoga, badminton, padel, hiking, senam pagi, menari, serta squats dan push up.