Tak Selalu Harus Lari, Gerakan Ini Ternyata Juga Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Penelitian dan video dr. Cecep Hermawan menunjukkan bahwa latihan isometrik atau gerakan tanpa berpindah tempat dapat menstabilkan tekanan darah secara efektif. Teknik Wall Squat yang dilakukan dengan menahan posisi duduk di tembok selama 2 menit, diistirahatkan 2 menit, dan diulang 4 kali tiga kali seminggu terbukti membantu melenturkan dinding pembuluh darah. Latihan ini tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan di rumah, menjadi alternatif bagi penderita hipertensi atau yang ingin mencegah penyakit pembuluh darah.