Larang Minum Suplemen-Vitamin, WHO Ungkap Cara Cegah Pikun yang Benar

WHO baru saja merilis pedoman pencegahan demensia yang menyatakan tidak ada bukti cukup bahwa suplemen vitamin atau minyak ikan dapat mencegah pikun. Organisasi kesehatan dunia menekankan bahwa demensia dapat dicegah atau ditunda dengan langkah sederhana berbukti ilmiah. Salah satu temuan penting adalah hubungan pendengaran dengan risiko pikun; penggunaan alat bantu dengar dapat menurunkan risiko demensia hingga 50 persen karena otak tidak perlu bekerja berlebih dalam memproses suara.

WHO tidak merekomendasikan suplemen untuk pencegahan demensia kecuali ada kekurangan nutrisi spesifik. Penggunaan suplemen dalam dosis tinggi berisiko bahaya. Sebagai alternatif, WHO menyarankan cara yang terbukti efektif: mengontrol tekanan darah, gula darah, berat badan, tidak merokok, tetap bergerak, dan menjaga kesehatan pendengaran.

Di Indonesia, banyak masyarakat memilih suplemen mahal daripada mengubah gaya hidup. Namun pedoman WHO menunjukkan bahwa langkah-langkah sederhana hidup sehat lebih efektif dalam mencegah penurunan kemampuan mental di masa tua.