3 Camilan Terbaik untuk Mengendalikan Gula Darah

Mengendalikan kadar gula darah penting untuk mencegah risiko diabetes. Memilih camilan yang tepat dapat membantu menjaga kestabilas gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Gulungan kalkun direkomendasikan sebagai camilan rendah karbohidrat, tinggi protein, dan mengandung lemak sehat. Caranya cukup mengambil sepotong dada kalkun atau ayam, oleskan sedikit krim keju, lalu gulung bersama irisan mentimun atau alpukat. Kombinasi ini memberikan rasa kenyang yang lebih lama tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Untuk tambahan karbohidrat sehat, dapat ditambahkan sepotong buah seperti apel atau pir. Pemilihan camilan yang mengandung protein tinggi dan lemak sehat ini lebih baik dibandingkan camilan yang mengandung gula atau karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.